Ernährung ist eine zentrale Säule der Gesundheit – aber nicht die einzige.
Praxistipp: Entwickle Routinen, die dir Freude machen – dann bleibt Ernährung dauerhaft gesund.
Sind grüne Smoothies wirklich so gesund? Ein grüner Smoothie ist eine echte Nährstoffbombe mit entgiftender Wirkung (detox)! In ihnen steckt eine Menge an wertvollen Inhaltsstoffen und Antioxidantien. In der Regel besteht ein grüner Smoothie aus mindestens drei Komponenten: Eine grüne Gemüsesorte, z.B. Spinat, Grünkohl oder Wildkräuter, eine süße Obstsorte, gemischt mit Wasser. Diese können natürlich … Weiterlesen …
Wussten Sie, dass Beeren als gesündeste Obstsorte überhaupt betrachtet werden? Je dunkler die Beeren, desto reicher an Antioxidantien sind sie, welche den Körper vor freien Radikalen schützen. Sie stecken voller Vitamine und Mineralstoffe und weisen zudem einen relativ geringen Zuckergehalt auf. Das hat wiederum sehr positive Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel. Enthalten sind neben den Vitaminen … Weiterlesen …
Sie sind resistent gegen Insulin? Hier erfahren Sie mehr über Insulinresistenz und was Sie gegen äußerliche Symptome tun können. Lindern…
Diätassistentin und staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin
Praxis für Ernährung und Sport
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