10 Minuten Früh-Sport Montags, Mittwochs und Donnerstags um 7.40 Uhr
Jeden Dienstag um 9 Uhr Ganzkörper Workout ohne Boden-Übungen
45 Minuten leichts Ausdauertraining mit sanften Muskelaufbau.
Diese Stunde ist eigentlich für alle gut geeignet, aber speziell für Übergewichtige, Menschen mit orthopädischen Problemen, Menschen mit einer Vitamin B6 Vergiftung oder einer Histaminintoleranz.
Wir machen keine Übungen im Liegen/auf dem Boden.
Kosten: 7,99 Euro inkl. MwSt.
Anmeldung via email an beratung@sonjakreuzer.de
Ich helfe Ihnen neue Gewohnheiten zu einem gesunden und ausgewogenen Lebensstil zu etablieren.
Da sich beim Thema Gesundheit nicht alles ums Essen dreht, finden Sie hier auch Angebote zum Personaltraining, Betrieblicher Gesundheitsförderung und Kochkursen.
Mit Ihrer Krankenkasse ist eine Ernährungsberatung fast zum Null Tarif möglich. Informieren Sie sich hierzu auf den folgenden Seiten.
als direkter Weg zur Besserung, statt auf Umwegen geführt von Dr. Google.
Ich helfe bei Unverträglichkeiten, Verdauungsproblemen, Darmerkrankungen, Rheuma, Gicht, zu hohen Cholesterinwerten, Krebserkrankungen, Haschimoto und vielem mehr.
Fühlen Sie sich auch verwirrt? Verwirrt durch tausend Empfehlungen, Verbote, Trends und einer Flut von wiedersprüchlichen Informationen?
Ich helfe ihnen ganz praktisch aus der Misere, mit Einkaufsschulung im Supermarkt, individuellem Kühlschrankcheck und Kochkursen, im Einzel oder in der Gruppe.
denn diese bedürfen besondere Maßnahmen. Z. B. Sie pflegen ihre Angehörigen und stellen fest, dass sie nicht mehr genügend essen. Arbeiten aber selber Vollzeit und betreuen den Haushalt und zwei Kinder. Keine Chance, dass Sie Zeit haben, ihr Essen umzustellen! Sprechen Sie mit mir, ich kann ihnen Helfen neue Wege zu finden. Ihnen Tips geben, wie sie z.B. das Essen für Ihre Angehörigen mit Kalorien füllen und Sie selber mit Vitalstoffen ordentlich versorgt sind.
Also gesundheitsbewusster Betrieb möchten Sie Ihre zu einem gesunden Lebensstiel motivieren. Ob Face to Face oder im Onlineformat, hier finden Sie ein passenden Modul im Bereich Ernährung und Sport, welches Sie sogar steuerlich geltend machen können.
Gerne unterstütze Ich Sie auf Ihrem Weg mit ganz individuellen Sporteinheiten. Gönnen Sie sich Ihr ganz persönliches Training, begleitet durch mich als Ihre professionelle Personal-Trainerin.
Gesund essen, und maximal 15 Minuten in der Küche benötigen. Das geht! Sie können hier Kochkurse buchen, ob alleine zu zweit, online oder offline, alles ist möglich.
Denn mein Fachwissen und meine Erfahrung helfen ihnen dabei, Ihren Körper und dessen Signale besser zu verstehen. Gemeinsam suchen wir Lösungen und passen dementsprechend Ihre Ernährung ganz individuell an.
Es wird nicht langweilig und eintönig und keine Angst vor komplizierten Diäten. Das machen wir nicht. Am Ende haben Sie eine Ernährung, die das Beste von allem für Sie vereint und Sie sich besser fühlen.
Ich fungiere hierbei als Wissensvermittlerin, Motivatorin und Ihre ganz persönliche Assistentin.