Was genau ist eigentlich dieses Mealprep?
Mealprep – dieses Wort hat jeder schon einmal gehört, doch was bedeutet das eigentlich? Mealprep setzt sich aus den Wörtern „Meal“ und „prep“ zusammen und bedeutet sinngemäß übersetzt „Essen vorbereiten“. Das ganze hört sich eigentlich total einfach an, trotzdem sollte man dabei einiges beachten. Denn vom Vorbereiten über die Zubereitung bis zur Lagerung können sich einige Fehler einschleichen – Deshalb zeige ich Ihnen in diesem 5-wöchigen Onlinekurs, wie Sie diese Fehler vermeiden können und Sie sich einfach und schnell leckere und haltbare Mahlzeiten zubereiten können.
Kursinhalt
1. Video: Kurze Einführung
- Vor- und Nachteile von Mealprep und
- Vor- und Nachteile von herkömmlichem Mealprep
2. Video: Frühstück vorbereiten
3. Video: Was man für Mealprep alles benötigt
- Materialien und Werkzeuge
- die richtige Aufbewahrung
- Haltbarkeit bei korrekter Zubereitung
4. Video: Zubereitung der Mahlzeiten
- Gemüse vorbereiten
- Gemeinsames kochen von 6 Gerichten
Was Sie bei meinem Onlinekurs über Mealprep erwartet
Oben haben Sie eine Auflistung der Inhalte gefunden, hier bekommen Sie nun noch ein paar extra Informationen. In meinem Onlinekurs erwarten Sie zusätzlich 12 Rezepte, die saisonal sind und somit je nach Saison abwechseln. Die Rezepte können Sie sowohl mit Fleisch als auch ohne kochen. Daher können Sie ihre Mahlzeiten nach Ihren Essgewohnheiten gestalten und selbst entscheiden, ob Ihnen Fleisch in die Aufbewahrungsbox kommt oder nicht. Des Weiteren können Sie von mir die richtige Zubereitung lernen, mit der Sie möglichst viele Vitamine erhalten. Weil die Rezepte sich außerdem nach dem perfekten Teller richten, stellen Sie sicher, dass Sie mit genügend Kohlenhydraten, Eiweiß, Fetten und Vitaminen sowie Mineralstoffen versorgt sind. Obendrein stellt die richtige Zubereitung sicher, dass die Mahlzeit auch nach 2 Tagen im Kühlschrank noch gut schmeckt, sowie gut aussieht – denn auch das Auge isst mit.
Ein weiterer Pluspunkt ist, dass sie für die Zubereitung der Rezepte nur ca. 90 Minuten benötigen, je nach ihren persönlichen Kocherfahrungen.
Kurzum: In diesem Onlinekurs bekommen sie einfache, gesunde und schnelle Rezepte, die sie mit wenig Zeitaufwand und Mühe vorkochen können. Falls Ihnen gesunde Ernährung schwerfällt, haben Sie mit diesem Kurs nun keine Ausrede mehr, nicht gesund zu essen.
