Ständig krank – Was ist die Ursache?

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Meistens kennen wir zwei Arten von Menschen. Auf der einen Seite, diejenigen, die nie bis selten krank werden und auf der anderen Seite die, die ständig mit Symptomen zu kämpfen haben. Es scheint als nehmen sie jede Erkältung oder jeden Magen-Darm-Virus mit. In diesem Beitrag gehen wir der Ursache auf den Grund, warum einige von uns ständig krank werden.

Ständig krank, spielt die eigene Ernährung eine Rolle?

Und damit füge ich noch eine dritte Personengruppe dazu. „Eigentlich bin ich ja nie krank, aber seit diesem Jahr erwischt es mich irgendwie ständig.“ Dazu stelle ich mehrere Theorien auf, welche Gründe es geben kann. Der Einfachste von allen ist folgender:

Die Ernährung war nie gesund und ausgewogen, das Essen glänzte mit der Abwesenheit von Vitaminen und Mineralstoffen. Vollkornprodukte sind nichts für Sie und für das Gemüse haben Sie keine Zeit. Irgendwann ist die körpereigene Vorratskammer von diesen wichtigen essenziellen Vitaminen und Mineralstoffen einfach aufgebraucht. Das Immunsystem kann nicht mehr richtig funktionieren.

Deshalb JA, die eigene Ernährung spielt eine große Rolle, denn unser Körper braucht täglich seinen Tank an den richtigen Nährstoffen um langfristig gesund und fit zu bleiben. Darum zählt dein Ernährungsverhalten als ein wichtiger Ansatzpunkt für die Gesundheitsförderung und Krankheitsprävention. Das Immunsystem kann innerhalb eines bestimmten Zeitraums auf oder auch abgebaut werden. Auf eine ausgewogene Ernährung kommt es also auch an.

Vitamine und Mineralstoffe als Baustoff fürs Immunsystem

Auch gibt es die Personen, die sich eigentlich gesund ernähren und doch immer wieder mit einer wiederkehrenden Erkältung oder einer Blasenentzündung zu kämpfen haben. Dazu ist es wichtig zu wissen, dass es grundsätzlich neben einer Schwangerschaft oder der Stillzeit Phasen gibt in denen der Körper einen höheren Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen abverlangt. Zum Beispiel Phasen in denen der Körper eine besonders hohe Leistung erbringen muss, dazu zählen Prüfungsphasen, Sportlich sehr aktive Phasen, Stressvolle Phasen, aber auch Personengruppen wie Veganer, Raucher, Senioren, oder Menschen mit einer chronischen Erkrankung, sowie Menschen die, die Pille einnehmen sind betroffen. Auch aufgrund einer Impfung oder einer größeren Erkrankung wird das Immunsystem richtig gefordert.

Nun zu unserem Abwehrsystem: Es verhält sich wie beim Backen eines Kuchens, wenn du alle Zutaten in der richtigen Menge hinzugibst entsteht ein wunderbar schmeckender Kuchen. Beim Immunsystem kommt es also auch darauf an, welche Zutaten / Nährstoffe wir ihm zugeben. Gesunde Nährstoffe sorgen für einen gesundes Immunsystem. Weniger gesunde Nährstoffe wie gesättigte Fettsäuren, Weißmehl-Produkte und ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen wirken sich entsprechend schlecht auf das Abwehrsystem aus.

Daher ist unser Immunsystem abhängig davon was wir ihm zur Verfügung stellen. Es benötigt Vitamine, Mineralien und Eiweiße, damit es richtig funktioniert und somit ausreichend Antikörper produzieren kann.

Ursache: Immunsystem am Limit und dadurch ständig krank

Ich hab erst kürzlich von einer Bekannten erfahren, dass sie 8 Monate nach ihrer zweiten aktuellen Schutzimpfung ihre Antikörper bestimmen lassen hat. Diese waren extrem hoch. So hoch, dass ihr Arzt, ihr von einer weiteren Impfung absolut abraten würde. Was passiert, wenn die Antikörper nach 8 Monaten noch so hoch sind? Einfach erklärt, der Körper produziert ständig diese Antikörper.

Meine Theorie, das kann nur passieren, wenn der Körper nach wie vor diese Spikes produziert. Aber das ist nur eine Theorie. Tatsache ist es aber, dass der Körper zur Produktion von Antikörpern, die passenden Zutaten benötigt. Da kommen dann wieder die Vitamine, die Mineralstoffe und das Eiweiß ins Spiel. Isst man nun nicht gesund oder schlimmer noch, einfach zu wenig, dann gehen die Zutaten Stück für Stück aus. Meine Bekannte hat sich vor einiger Zeit über eine Blase am Fuß ein Bakterium eingefangen. Ihr Immunsystem scheint kaum mehr zu arbeiten. Wundheilungsstörung, Antibiotika und jetzt tatsächlich 2 Monate später kann sie immer noch kaum auftreten. Dazu kam dann noch eine Blasenentzündung. Ehrlich, mir tut das sehr leid, in ihrer Haut möchte ich nicht stecken.

Gesunde und ausgewogene Ernährung als Schlüssel

So wie Ihr geht es jetzt aber gerade Tausenden von Menschen, jedes Jahr aufs Neue. Erst war man immer gesund, und jetzt auf einmal hat man ständig etwas Neues.

Durch meine Erfahrung in der Ernährungsberatung kann ich mit Gewissheit sagen, dass die wenigsten Menschen, die zu mir kommen, eine gesunde ausgewogene Ernährung haben. Einige sagen zwar, dass Sie gesund essen, aber oft fehlt die eine oder andere Komponente, um die absolute Gewissheit zu haben, dass man wirklich alles dafür tut, um seinem Immunsystem die richtigen Zutaten über die Nahrung zu liefern.

Wenn Sie wissen wollen, ob Sie ernährungstechnisch auch alles richtig machen oder eine Person sind, die mit ständigen ernährungsbedingten Erkältungen zu tun hat, biete ich Ihnen eine kostenlose Ernährungsanalyse an. Sie können ganz einfach das Ernährungstagebuch downloaden und dieses ausfüllen. In 30 Minuten erkläre ich Ihnen, wo sie ernährungstechnisch stehen.

Sollten Sie zu den Personen gehören, die plötzlich mit ständigen Erkältungen oder anderen Erkrankungen zu tun haben, biete ich auch Ihnen eine kostenlose Analyse Ihres Essverhaltens. Gemeinsam finden wir die Ursache und vermeiden, dass Sie ständig krank werden.

Bildnachweis(e)

Frau nimmt Nasenspray - Ständig krank - Was ist die Ursache

Foto: Thorsten Frenzel (Pixabay)

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