Servus, wie man hier in Bayern sagt

Essen verbindet uns Menschen und gibt uns gute Gefühle.

Ich bin Sonja Kreuzer und litt jahrelang an Unverträglichkeiten und musste beim Essen aufpassen, damit ich nicht dick wurde.
2014 entdeckte ich den Schlüssel, stressfrei und ohne Beschwerden mein Gewicht zu halten.

Seit dieser Zeit unterstütze ich Menschen, für die Unverträglichkeiten oder Ihre schmerzhafte Erkrankung zum Stressfaktor geworden sind, und helfe Ihnen mit meiner Ernährungsberatung, die Leichtigkeit des Essens wieder neu zu entdecken, um sich in Ihrer Haut wieder wohl zu fühlen.  

Porträt von Sonja Kreuzer: Ernährungsberatung Sonja Kreuzer
Sonja Kreuzer Ernährungsberaterin
Coming up

Veranstaltungen

Darauf dürfen Sie sich im nächsten Jahr freuen. Mit einem Klick auf „mehr“ blenden Sie weitere Details ein. Bitte beachten Sie, dass die Teilnahme in einigen Fällen einer Anmeldefrist unterliegt.

Hinweis: Nach der Anmeldung erhalten Sie den Einwahl-Link.

13.03. 2024
Online- Kochworkshop: Schnelle Küche für Zuhause

Beschreibung: Wir kochen gemeinsam 2 Gerichte in 30 Minuten. Ein Essen für heute und das andere für morgen. Oder du halbierst es einfach. Testet jeweils die Hälfte heute und isst den Rest dann morgen… oder du kochst zusammen mit deinem Partner/Freunden und genießt es heute schon zusammen.

Die Rezepte erhältst du nach der Anmeldung. Anmeldeschluss 09.03.2023

Der Kurs findet nur statt bei einer Anmeldung von mindestens 10 Personen.

Preis: 9,99 Euro
Inhalte:
  • Saisonales Gemüse
  • hochwertige Kohlehydrate
  • Low Carb oder normal Carb
  • Abwechslung und Know how
Ort: Teams Meeting
Mitzubringen: Gute Laune, Schürze, Twist-Off Gläser
Teilnehmeranzahl: mind. 10
Uhrzeit: 17:00 Uhr
Anmeldeschluss: 7.12.2023
20.03. 2024
Osteoporose-Calcium und warum Übersäuerung eine Rolle spielt

Beschreibung: Preis: 19 Euro

Inhalte:
  • Themenliste
Ort: Zoom-Online Vortrag
Mitzubringen: Ihre individuellen Fragen, Interesse, …
Teilnehmeranzahl: Mind. 5
Uhrzeit: 09 – 10 Uhr und 18 – 19 Uhr
Anmeldeschluss: dd.mm.yyyy
18.01. 2024
Ketogene Ernährung: Wie setze ich sie richtig um.

Beschreibung: Text

Preis: 19 Euro
Inhalte:
  • Themenliste
Ort: Zoom-Online Vortrag
Mitzubringen: Individuelle Fragen, Interesse, …
Teilnehmeranzahl: xx
Uhrzeit: 09 – 10 Uhr und 18 – 19 Uhr
Anmeldeschluss: dd.mm.yyyy
08.02. 2024
Vegan aber richtig

Beschreibung: Text

Preis: 19 Euro
Inhalte:
  • Themenliste
Ort: Zoom-Online Vortrag
Mitzubringen: Individuelle Fragen, Interesse, …
Teilnehmeranzahl: xx
Uhrzeit: 09 – 10 Uhr und 19:30 – 20:30 Uhr
Anmeldeschluss: dd.mm.yyyy
20.02. 2024
Gewürze als Superfood

Beschreibung: Text

Preis: 19 Euro
Inhalte:
  • Themenliste
Ort: Zoom-Online Vortrag
Mitzubringen: Individuelle Fragen, Interesse, …
Teilnehmeranzahl: xx
Uhrzeit: 09 – 10 Uhr und 18 – 19 Uhr
Anmeldeschluss: dd.mm.yyyy
29.02. 2024
Wie sich unser Essverhalten auf Stressresistenz auswirkt

Beschreibung: Text

Preis: 19 Euro
Inhalte:
  • Themenliste
Ort: Zoom-Online Vortrag
Mitzubringen: Individuelle Fragen, Interesse, …
Teilnehmeranzahl: xx
Uhrzeit: 09 – 10 Uhr und 19:30 – 20:30 Uhr
Anmeldeschluss: dd.mm.yyyy

Georg-Schweiger-Str.7, Moosburg Isar

+ 49 163 83 65 049
Beratung@sonjakreuzer.de

Montag – Freitag
10:00 – 18:00 Uhr

Wie sieht meine Ernährungsberatung aus?

Ernährungstagebuch

Ich sehe mir Ihre derzeitige Ernährung an. Sollten Sie diverse Symptome haben, kann ich anhand des Tagebuchs feststellen, welche Nährstoffe Ihnen fehlen. Ebenso ist es möglich den Grund herauszufinden, warum Sie nicht abnehmen, oder welche Gründe und Lebensmittel in Ihrem individuellen Fall für Unverträglichkeiten verantwortlich sind. Gemeinsam erarbeiten wir anhand Ihrer Vorlieben und Verträglichkeiten neue Ernährungsgewohnheiten.

Beratungspakete

Sie können sich entscheiden, ob Sie eine Premium-, Standard-, oder Basic- Betreuung wollen.

In meinem Shop finden Sie die einzelnen Beratungspakete mit Beschreibung. Einige davon werden auch von den Krankenkassen bezuschusst.

Nah und fern

Die individuelle Ernährungsberatung kann online oder live und in Farbe stattfinden.

Tipp:

Die Krankenkassen bezuschussen die Ernährungsberatung. Holen Sie sich bei Ihrem Arzt eine ärztliche Notwendigkeitsbescheinigung. Hier finden Sie alles Weitere für den Antrag bei Ihrer Krankenkasse.

Praktische Hilfen

…für Ihre Alltagssituation. Sie erhalten Tipps, wie Sie Ernährungsgewohnheiten praktisch in Ihren Alltag einbauen.

Koch-Training

Theorie bleibt Theorie, wenn es nicht in die Praxis umgesetzt wird. In einer Stunde kochen wir zusammen 4 Gerichte ohne Rezepte. Sie lernen, wie man einfach und ohne Mühe, schnelle Mittag- oder Abendessen zubereitet.

Gesundheits-App

Meine Beratungsprogramme, ob Sport oder Ernährung, haben ihren Dreh- und Angelpunkt auf meiner Gesundheits-App. Diese hat folgende Funktionen:

Wildkräuter und maximale Gesundheit gehören zusammen.

Mein Versprechen

Ohne Zeitdruck arbeiten wir gemeinsam an der Verbesserung Ihrer Symptome.

Denn mein Fachwissen und meine Erfahrung helfen Ihnen dabei, Ihren Körper und dessen Signale besser zu verstehen. Zusammen suchen wir Lösungen und passen dementsprechend Ihre Ernährung ganz individuell an.

Es wird nicht langweilig und eintönig und keine Angst vor komplizierten Diäten. Das machen wir nicht. Am Ende erhalten Sie eine Ernährung, die das Beste von allem für Sie vereint und Sie sich besser fühlen.

Ich fungiere hierbei als Wissensvermittlerin, Motivatorin und Ihre ganz persönliche Assistentin.

Auswertung mit sofortiger Ersteinschätzung
Online Selbsttests

Calcium- oder Vitaminmangel aufschließen

Sie vermuten eine Mangel an Vitalstoffen aufgrund Ihrer aktuellen Ernährungsgewohnheiten? Dann nutzen Sie meinen neuen Nährstoff-Analyse-Bereich und führen einen kostenlosen Selbsttest durch. Anschließend erhalten Sie sofort eine Ersteinschätzung, ob bei Ihnen ein Mangel vorliegt.